Трое смелых
Мы решили разобрать с ним реальные примеры из жизни, а для этого в интернете бросили клич о поиске добровольцев, готовых выступить в роли «подопытных кроликов». Откликнулись более 30 человек, и мужчин, и женщин. После отсева праздно любопытствующих и юных, психолог попросил участников выполнить «домашнее задание», где изложить свою проблему и согласие работать над ее решением. После домашнего задания на прием пришли… три человека. Все мужчины, их объединяет желание сделать свою жизнь лучше и… безработица.

Найти себя
Михаил, назовем его так. Ему 34 года, выглядит моложе своих лет, говорит искренне, надеется на помощь профессионала. Он счастлив в браке, воспитывает двоих детей. Ему хватает мужества задать себе такие вопросы «Тем ли я занимаюсь в жизни?», «Может быть, еще не поздно найти свое призвание?».
Много лет работал в должности, которая не приносила радости, но могла обеспечить. Поймал себя на мысли, что каждый день ждет конца рабочего времени, испытывает упадок сил, ничего не хочет делать, не может заставить себя встать и делать, от этого постоянно винит себя. Этот замкнутый круг утомил, и он оставил надоевшую работу, денежных запасов хватит еще на пару недель. А сидеть на шее жены не хочется.

Поясняет Сергей Гудков:
— Такое случается, когда человек долго работает без отдыха, если работа монотонна и не дает условий для реализации возможностей. Для профилактики советую регулярный отдых и поиск подходящего занятия или хобби.
Михаилу не стоит винить себя, от этого ситуация не изменится, если вы приняли решение уволиться, до того все надоело, это организм дает сигнал, прислушайтесь. У вас есть время полноценно отдохнуть, занимайтесь с детьми, общайтесь с женой, получайте от этого удовольствие, не омрачайте вынужденный, но все же отпуск обвинениями в свой адрес. Вы обмолвились, что хотели бы заняться другим видом деятельности, не прыгайте в него «с головой», можете поработать у кого-то, возможно, вы про эту деятельность другого мнения, чем есть на самом деле. Каждый день на протяжении 2–3 недель составляйте список «Что я хочу и что я люблю делать», да, будут записи наподобие «Я хочу апельсин, я хочу спать», затем, когда пройдет достаточно времени, записи обязательно будут повторяться, отсюда можно исходить и найти то, что действительно вам нужно.

Когда же ты женишься?
Андрея этот вопрос уже начинает доводить до белого каления, ему 35 лет. После разрыва со своей последней пассией решил остаться холостяком. Считает себя самостоятельным, не маменькиным сынком, хотя и единственный сын у матери, живут они отдельно. Как только Андрей закончил школу, переехал в Якутию. Всегда ставил перед собой конкретные осязаемые цели — покупка и обустройство квартиры, машина премиум-класса. Цель достигнута, дальнейшей мотивации нет. Жалуется на депрессивную зиму, которая лишает возможности пеших прогулок, вследствие чего появляется лишний вес, на то, что может без конца откладывать важные дела. В принципе занимался предпринимательством, имеет опыт, может возобновить, но не знает: стоит ли? Говорит, впал в апатию, пытается растормошить себя походами в спортзал, приемами витаминов и лекарств. Подумывает о переезде на место с более мягким климатом, к подруге, с которой часто созваниваются, шутят, пишут друг другу.

Психолог:
— У человека сильно развита рефлексия. Вот о ком можно сказать «горе от ума», казалось бы, ни в материальном, ни в моральном плане (подростковый возраст детей, проблемы в отношениях) он не страдает, но, тем не менее, человек не удовлетворен своей жизнью. По его словам, при экономном расходовании средств у него их хватит на год. Для мотивации в 95% срабатывает нужда, так называемый «петух в седалищное место», очень редко — великое вдохновение. У Андрея наблюдается избыток свободного времени. Я ему советую внимательно прислушаться к себе. Расписать все глобальные вопросы по поводу отношений, переезда или поиска работы, которая будет приносить ему радость. Составить план и двигаться по нему.

Ничего за душой
С такой проблемой обратился следующий волонтер нашего эксперимента Петр. Долго работал «в органах», сейчас безработный, но у него есть пенсия и выплаты по сокращению. Мужчина остался без цели в жизни, такое нередко случается с военными, которые продолжительное время выполняли серьезную миссию, работали в большой структуре, служили корпоративной цели. На стадии развода уже несколько лет. Детей нет, при малейшей ссоре жена имела привычку собирать вещи и уезжать к маме.

Сергей Гудков:
— У человека развит интеллект, по поводу работы есть свои планы. И это вполне нормальная человеческая реакция — когда гарантированно будет идти доход в течение полугода, почему бы не расслабиться и не подумать о дальнейшем. Проблема незавершенных отношений забирает много сил, чем дольше они тянутся, тем сложней их разорвать. А, как правило, у дисциплинированных людей незаконченные дела не дают начать что-то новое. Строить отношения — это труд. Зачем нам пара? Уж точно не для того, чтобы усложнять себе жизнь. Мы в паре, чтобы были дружба, понимание, поддержка и забота.
Советую на стадии знакомства в первую очередь удостовериться в психической адекватности предполагаемого партнера, далее — подходит он вам или нет, один из ключевых моментов — способен ли он к коммуникации, потому что без обратной связи практически невозможно строить отношения. Позиция «сам догадайся» никуда не годится, есть много способов довести до партнера недовольство — бить посуду, кричать, но лучше всего объяснить: «Когда ты поступаешь таким образом, это меня огорчает, потому что…». Петр молод, ему 37 лет, он способен к логическому размышлению, хочет семью, думаю, я помог ему разобраться в себе и он начнет жизнь по-новому.

Советы психолога
Первое, с чего надо начинать, — знать, что такое возможно. Знать, что если вдруг захотелось что-то поменять, это не просто так, к этому подталкивает множество причин.
Второе — набраться мужества, заглянуть внутрь себя и честно ответить на тревожащие вопросы. Не все проблемы можно решить, но, по крайней мере, можно прекратить бессмысленные потери энергии, больше времени посвятить себе, хотя бы ради детей, чтобы подать им пример. В свою очередь они могут задуматься о собственном пути в жизни, выборе партнера, о строительстве отношений раньше, не повторять родительских ошибок.
Третье — если с кризисом сложно справиться самостоятельно, есть смысл обратиться за профессиональной помощью. Очень часто мы действуем по шаблонам, правилам, установкам, некритично перенятым в очень юном возрасте. И по мере освобождения от этого жизнь становится более удовлетворяющей. А хорошая профессиональная помощь поможет сделать это быстро, посмотреть на свои ошибки со стороны, прислушаться к себе и понять, что на самом деле нужно, а также открыть доступ к собственным ресурсам, чтобы двигаться к желаемому.