Новогодняя ночь пройдет без сна, а затем по инерции многие снова лягут очень поздно, в конце концов некоторые просто перепутают день с ночью. И круглые сутки — диван. Заместитель по лечебной работе ГБУ РС(Я) «Медицинский центр города Якутска», врач-терапевт высшей категории Римма ЯКОВЛЕВА рекомендует другой режим:
— В первую неделю отдыха можно расслабиться, ложиться и вставать попозже. Но с 6-7 января режим дня следует менять: ужинать менее обильно, утром делать зарядку. Не сидите две недели безвылазно в четырех стенах своей квартиры — гуляйте, совершайте энергичные пешие прогулки, благо, по прогнозам метеорологов, январь обещает быть теплым.
Уже доказанный факт: наше здоровье лишь наполовину зависит от генов, доставшихся по наследству от родителей. Большую роль играет образ жизни, контролировать который в наших силах.