Что из себя представляет сайкл? Это коллективный вид тренировок, в котором присутствуют дух соревнования, бодрая ритмичная музыка и заводной фитнес-инструктор, который не только следит за правильностью и последовательностью выполняемых упражнений, но и поддерживает хорошее настроение от начала до конца занятия. Так что без проблем дискотеку можно заменить на полезную тренировку.

Тренировки проводятся на специальных велотренажерах — сайклах, которые отличаются от обычных тем, что они легкие и их положение можно регулировать, имитируя подъемы и спуски под разным градусом, задавать скорость и силовую нагрузку. На них отображается рельеф местности, который «преодолевается». Это могут быть горный пейзаж, морское побережье, живописные холмы. Подобный антураж создан для того, чтобы отвлечь от тяжести нагрузки и позволить почувствовать азарт.
Вообще в сайкл-аэробике существует несколько уровней сложности. Но лично я не придерживаюсь того принципа, когда группы формируют в соответствии с физическими возможностями участников. Главное — создать команду, ведь вместе идти к цели легче, нежели поодиночке. А еще отличный рецепт достижения результата — здоровая конкуренция,  уверен Артур.
Но наш сегодняшний гость не стал ограничиваться только ездой на велотренажерах. Сегодня его команда предлагает целый комплекс тренировок. Сначала идут кардионагрузки на сайкле, затем силовые упражнения на петлях TRX. Это два каната с петлями на концах, которые крепятся к перекладине на стене или потолке.
— Изначально упражнения с петлями придумал американский тренер „Морских котиков“. Необходимо было поддерживать бойцов в хорошей физической форме, даже если нет доступа к силовым тренажёрам. Бойцам нужно развивать как выносливость, так и координацию и способность удерживать равновесие. Так что упражнения на петлях позволяют задействовать все группы мышц. Затем наши клиенты работают на полусферах — задание на балансировку. При этом мы подключаем различную спортивную атрибутику — гантели, грузы, блины, эспандеры. И обязательно надо думать о релаксации, поэтому в конце предлагаем расслабиться аэройогой, которую обыватели попросту называют «висеть в гамаках», — смеется Артур.
Всем своим клиентам инструктор напоминает, что не стоит ждать чудес с первого занятия. Это кропотливый труд не только в фитнес-зале, но и в повседневной жизни. Поэтому общением с тренером только на занятиях вы не ограничитесь.
— Мы лично контролируем наших подопечных посредством телефона, знаем, что и когда они едят, предлагаем оптимальный рацион питания. Так что от наших глаз не скрыться, — рассказывает он.
За месяц тренировок три раза в неделю можно скинуть, по самым скромным подсчетам, пять килограммов. Ну, а самое главное, найти товарищей по общим интересам.

На заметку: TRX — это не название петель, а название самой популярной марки.