Бургеры, кола
и картошка фри
Наша пища делается все более и более жирной, сладкой и многослойной. Такое насаждение происходит под влиянием рекламы. И если даже взрослые не всегда в силах определить степень полезности шоколадных батончиков, сухих завтраков, гамбургеров, газированных напитков, то что говорить о детях?
Coca-Cola — напиток, включающий четыре чайных ложки сахара на 120 мл воды(!), сухие подушечки с начинкой для детских завтраков содержат около 10 процентов жира (обычный хлеб — 1-2% жира), картофельные чипсы — в них содержание жира достигает 30 процентов, молочные коктейли — доля жира в них в два раза превышает уровень жира в обычном молоке, также в них аномально высокое количество сахара.
Все это есть не рекомендуется ни взрослым, ни детям. А реклама делает свое черное дело. В результате мы получаем поколение людей, выросших на жирной, сладкой и вредной пище.
Игры за компом
Дети должны играть. Но не в компьютерные игры. Этот процесс является абсолютно необходимым для нормального формирования человеческой индивидуальности и психики, а также для профилактики избыточного веса, поскольку требует значительных затрат энергии. Современные дети играют сидя. Они занимаются боксом, баскетболом, футболом, не отходя от компьютера.
Жизнь с ограниченным передвижением опасна не только сокращением потребления энергии, но также увеличением потребления пищи. Чтобы почувствовать влияние этого механизма, припомните: когда мы едим больше: в будничные дни или в выходные? Исследования показывают, что потребление пищи в выходные дни на 20-30% выше, чем в будние дни. Не забывайте, что здоровье ребенка очень важно, поэтому следите за этим пунктом. Должны присутствовать спортивные игры, умственные упражнения, зарядка по утрам и т.п.
Дети копируют родителей
Общепризнанный факт: толстые дети появляются в семьях толстых родителей. Считается, что если мама и папа имеют избыточный вес, все их дети будут, по крайней мере, склонны к полноте. Если ожирение замечается у одного из родителей, возможность лишних килограммов у наследников составляет около 50-60%. Почему? Здесь мнения ученых расходятся. Некоторые считают, что виновата генетика. Другие утверждают, что в дополнение к любым генам добавляются образ жизни и привычки родителей. Обе точки зрения верны. Склонность к полноте частично унаследована, другая часть приходит с образованием.
Родители, зная о проблеме избыточной массы тела, начинают ограничивать итание ребенка при малейшем признаке полноты, категорически запрещают ему шоколад и конфеты, есть после 6 вечера, заставляют его бегать на стадионе и так далее. Их поступки продиктованы опекой о ребенке, но на самом деле не помогают ему похудеть. При таком раскладе сладости для них становятся целью. Они втихую подворовывают продукты и деньги на них. Родители начинают ограничивать детей еще больше, а дети еще больше стремятся к сладостям. Круг замыкается.
Единственный приемлемый совет — начинайте вести здоровый образ жизни сами, тогда и дети возьмут с вас пример.

Мнение врача

Сдайте кровь на сахар!

О том, какие действия стоит предпринять родителям тучных детишек, мы спросили доктора Леонида Харлампьева.
— Первым дело нужно проверить кровь на сахар. А значит, посетить эндокринолога. Выбрать верную диету поможет врач-диетолог. В некоторых случаях стоит побывать у гастроэнтерологов. Возможно, помимо этого понадобится помощь психолога. Видите, как много нужно врачей?
Но лучшие врачи для ребенка — его родители. Активный образ жизни, правильное питание, режим дня, любовь к спорту — все это можете привить ребенку только вы.

Десять причин отказаться от газировки

Причина 1. Негативное влияние газированных напитков на сердце. Употребление их в больших количествах провоцирует повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма.
Причина 2. Рафинированный сахар при длительном употреблении приводит к таким симптомам, как нарушение памяти и внимательности, потому что вызывает снижение уровня нейротрофического фактора мозга.
Причина 3. Разрушающее воздействие сладкой газировки на зубную эмаль уже доказано и не подлежит сомнению. Любимая многими пепси вызывает кариес, причем довольно быстро.
Причина 4. Газировка сильно повышает риск появления проблем в мочеполовой сфере: разрастания патогенной флоры, воспалений, раздражения мочевого пузыря.
Причина 5. Употребление сладкой газировки ухудшает состояние костной системы человека, потому что из организма очень быстро вымывается кальций.
Причина 6. Газированные напитки увеличивают риск возникновения почечной недостаточности.
Причина 7. Употребление некоторых видов сладкой газировки может привести к бесплодию из-за повышенного содержания в них канцерогенных веществ.
Причина 8. Газированные напитки очень калорийны. Доказано, что их ежедневное употребление повышает риск развития ожирения.
Причина 9. Люди, постоянно употребляющие сладкие газированные напитки, гораздо чаще страдают от сахарного диабета.
Причина 10. Употребление газировки ведет к преждевременному старению. Вещества, содержащиеся в напитках, имеют такое ощутимое воздействие на молекулы ДНК, что человек в результате начинает выглядеть примерно на 4-5 лет старше своего возраста.