Как мы ранее сообщали, официальный старт зарядки получили 4 мая, нынче они проходят под девизом «Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки!». Привести себя в порядок перед рабочим или выходным днем в столице и ее пригородах можно аж на 22 площадках, всего по республике их более пятидесяти.
Выбрав на неделе самый холодный и очень ветреный день, ранним утром мы поехали по «точкам здоровья», вполне ожидая застать только одиноких инструкторов – уж очень было холодно. И действительно, на некоторых площадках мы не обнаружили не только желающих оздоровиться, но и самих тренеров!
Как пояснила специалист Управления физической культуры и массового спорта РС(Я) Айталина Третьякова, скорее всего, мы попали в неудачное время – занятия либо еще не начались, либо уже закончились. По ее информации, в то студеное утро лишь на одной из площадок тренер отсутствовал, и то по уважительной причине – он заболел. Все остальные работают ежедневно, без пропусков и опозданий. Как отметила Айталина Егоровна, каждый инструктор получает зарплату — это ли не гарантия его обязательного присутствия.
Если вам все же никак не удается застать группу на месте, обратитесь непосредственно к инструктору и уточните время занятий: они начинаются в 6.30, а где-то в 7.00.
Из тех групп, что мы все же застали, самая многочисленная собралась на площади Дружбы. Согласно плану здесь занятия суставной гимнастикой проводит Валерий Готовцев.
Суставная гимнастика – комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Данный вид гимнастики доступен всем – и детям, и взрослым. Выполнение упражнений не требует много времени, но при этом они очень эффективны.
Основные преимущества суставной гимнастики: простые упражнения способны обеспечить организм необходимой физической нагрузкой, они повышают гибкость и выносливость нашего тела, их ежедневное выполнение позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы, омолодиться, освободиться от избыточных солевых отложений, благотворно повлияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы; данный вид гимнастики считается профилактикой многих заболеваний.
Новинка сезона – скандинавская (северная) ходьба. В уютном скверике Центра культуры и искусств им. Кулаковского ее проводит Аким Татаринов. Судя по настроению женщин, пришедших в это утро сюда с палками, данный вид зарядки им вполне по душе и по силам.
Северная, или скандинавская ходьба (Nordic walking) появилась около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, которые тренировались без лыж, используя ходьбу с лыжными палками.
Основные плюсы скандинавской ходьбы: уменьшает давление на колени и суставы; улучшает работу сердца и легких; идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки; палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий; эффективное занятие для спортсменов, которым нужна постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Это лучшая ходьба для снижения веса естественным образом. Занятия показаны круглый год. В отличие от ходьбы без палок, бега и велоспорта скандинавская дает одновременную нагрузку на руки, плечи и пресс. Она обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки, не имея при этом побочных недостатков, таких как нагрузка на колени и суставы, что особенно важно для пожилых людей и детей.
Не застав группу оздоровительной гимнастики на площадке рядом с «Кружало», мы тем не менее сорвали двойной бонус, встретив на пробежке министра спорта республики Михаила Гуляева. Впрочем, лично меня это абсолютно не удивило: регулярно занимаясь физкультурой, постоянно встречаю первых лиц от спорта на беговых дорожках и стадионах. Ну это так, к слову и к чести наших спортивных функционеров, чтобы подчеркнуть значимость вводимых мер по оздоровлению населения. К примеру, у меня не вызвало бы доверие любое распоряжение по ЗОЖ, подписанное человеком, который сам не посещает спортзал хотя бы раз в неделю.
В общем, если вы до сих пор не присоединились к многотысячной армии «заряжающихся», не раздумывайте, а просто выходите утром на улицу. Солнце, воздух и проходящие рядом люди в спортивной одежде укажут вам путь до ближайшей «точки здоровья».
Будьте здоровы!