По мнению главного врача Республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Кюннэй Назаровой, тренировки в режиме кроссфит осилит далеко не каждый. «Для неподготовленных новичков и людей в возрасте столь интенсивные нагрузки не только нежелательны, но могут привести к серьезным травмам, – считает специалист. – После 40 лет начинается потеря мышечной массы, снижается выработка многих необходимых гормонов, связки теряют эластичность, суставы – подвижность, кости становятся хрупкими. В этом возрасте рекомендована щадящая физкультура: упражнения на растяжку – йога, пилатес или вообще идеальный вариант – спокойная скандинавская ходьба».
Живя в нашем суровом крае, к зрелым годам мы приобретаем целый букет болячек: многочисленные ангины, стафилококк, перенесенные в детстве, бесследно не проходят и откладывают губительный отпечаток на суставах и других важных частях нашего тела. Зимой мы не видим солнца и испытываем колоссальный недостаток витамина Д, который отвечает за прочность наших костей. Все это не располагает к занятиям кроссфитом.
Однако бывшим спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, этот вид тренинга вполне показан.