— Татьяна Юрьевна, вы одна из самых именитых Татьян республики. Вам нравится ваше имя?
— Да, я люблю свое имя. Меня так назвали в честь тети, любимой маминой сестры. Она была очень талантливым, музыкальным человеком.
— Татьяна, залог ваших побед кроется в детстве. Расскажите о нем.
— Я родилась в семье Юрия и Клавдии Набережных в селе Тюнгюлю Мегино-Кангаласского улуса. Папа мой — русский человек. Он был родом из Иркутской области. Отец справедливо считал, что здоровье зависит от качества пищи. Мама была отменной хозяйкой, благодаря ей каждый день на столе была разнообразная еда. В деревне с этим просто. Мы ежедневно ели свежие яйца, молоко, сорат, кёрчэх. Совхоз славился огородами, так что овощи у нас были круглый год. Летом мы много купались, играли на воздухе, бегали в лес собирать смородину, бруснику. Правильно питаясь, мы все, четверо детей Набережных, выросли крепкими и выносливыми.
— Как достигаются высокие результаты в спорте?
— Только трудом. Родители в раннем детстве объяснили нам смысл слова «надо». Мы с братом Димой, а он у меня мастер спорта СССР по вольной борьбе, каждое лето работали на огородах. Поливали, рыхлили грядки, пололи сорняки. Школа была в Павловске, а жили мы на участке Хомустах, в 5 км от нее. За день приходилось по нескольку раз бегать туда-сюда. Это дало мне отличную тренировку. Мой первый физрук Анатолий Никитич Осипов положил на меня глаз и быстро научил дружить со спортом. С его помощью я сначала стала членом сборной школы, потом района.
— В начале спортивной карьеры спортсменки не торопятся выходить замуж. А вы как поступили?
— Тогда я даже не думала о большом спорте, не ведала, что предстоит стать чемпионкой мира. Я окончила медучилище и поняла, что пора выйти замуж. Жили мы в Намцах, где я работала фельдшером «скорой помощи». Как женщине, маме, эта профессия мне оказалась очень нужной. Я сама ухаживала за своими детьми, не доводя банальную простуду до серьезной болезни. Пригодилась такая практика и в спортивных делах. Контролируя свое состояние, строила график тренировок. Тренировалась весь год. Теперь, имея диплом об окончании факультета физкультуры и спорта, я помогаю спортсменам составлять индивидуальные графики занятий.
— Как вы, лыжница и бегунья на просто длинные дистанции, стали супермарафонкой?
— После рождения первого сына через два месяца я начала бегать, чтобы вернуть форму. В то время слава сборной Якутии по сверхмарафону гремела на всю Россию. И я решила посмотреть — а что могу я? Мне помогал мой свекор Семен Семенович, известный в Намцах рентгенолог и спортсмен-любитель. Он сопровождал меня, подбадривал, даже латал кроссовки. На больших расстояниях обувь ведь быстро изнашивается. Летом по автотрассе бегала до Хомустаха и обратно. Зимой — кросс по салбанской дороге. Обыватели по мне сверяли часы. В деревне зимой душ не примешь. Поэтому после тренировки я обливалась ледяной водой из бочки. Во дворе постепенно вырастала гора льда. Родные подтрунивали: «Весной там болото будет!»
Весной 1992 года проводили пробег на выполнение норматива мастера спорта РС(Я). Я приехала со скромной надеждой просто сдать норму. Там у меня открылись глаза — оказалось, что я могу претендовать на большее. Вскоре мне удалось установить рекорд республики по классическому марафону в 42 км. Кстати, он не побит до сих пор.
После первого успеха я подумала: «Хорошо, что делаю все вовремя!» (Татьяна имеет в виду, что она не упустила то время, когда после родов у молодой здоровой женщины наступает физический расцвет. Если в эту пору пожалеть себя, организм, в котором усиливается усвоение питательных веществ, без нагрузки начинает портить тело жировыми отложениями).
— Татьяна Юрьевна, почему северяне любят длинные дистанции?
— Все азиатские народы такие. Предки жили в степи, пустыне, тайге. Транспорта не было, перемещались в основном на своих двоих. За века у нас сформировались так называемые длинные мышцы. Мы можем бежать легкой ровной трусцой сколько угодно, не зная усталости.
— В современном спорте широко применяют допинги и фармакологические препараты. Что вы об этом думаете?
— Сама я никогда их не использовала и другим не советую. Допинги содержат гормоны, биохимические добавки, которые могут сильно навредить здоровью. Можно запросто посадить сердце и печень. Женщины могут заработать бесплодие или рожать больных детей.
— В большом спорте жертв не избежать…
— Я пришла в него в зрелом возрасте, хорошо подготовленным человеком. Организм сам справлялся с нагрузками, и его не нужно было стимулировать. До 2007 года у меня не было ни одной травмы. Впервые травмировав стопу, запаниковала, но помог врач-ортопед, который изготовил для меня стельки из ультралона по технологии фирмы «ФормТотикс». Они прослужили мне пять лет. Такие стельки сейчас делают и в Якутске. Они помогают детям с плоскостопием, людям с артритом и шпорами.
— Вы, хотя уже оставили спорт, продолжаете для себя бегать. Почему?
— Сразу бросать нельзя. Тело, привыкшее трудиться, нуждается в работе. Я бываю в манеже стадиона «Туймаада». И вижу, что число людей, занимающихся оздоровительным бегом, в каникулы и после Нового года прибавляется. Это в основном молодежь и мужчины. Они хотят скинуть лишний вес, выглядеть крепкими и свежими. В Якутске созданы отличные условия для спорта. В манеже ежедневно до 300 человек бегает. Бассейны, каток тоже переполнены.
— Татьяна, у вас двое сыновей. Они пошли по вашим стопам?
— Нет, Юрий и Павел не спортсмены. Они у меня просто крепкие, здоровые парни. При такой маме, как я, наверное, трудно сделать спортивную карьеру. Юра работает и учится, его хобби — автомобиль. Он сам его ремонтирует и держит гараж в порядке. А Павел заканчивает школу, будет поступать. Он увлекается танцами в стиле «C‑WALK», считается в городе лидером в этом направлении.
— Как вы думаете, воспитывать настоящих мужчин легко?
— Психология у парней совсем другая, чем у девушек. Учитывая это, приходится разговаривать с ними, взвешивая каждое слово, без нервов. Исподволь готовлю сыновей к будущей семейной жизни. Наблюдая за мной, они узнают, что женщинам нужны ласка, доброе слово, что мы скоры на радость и обиду. Я объясняю, что природа неспроста разделила людей на мужчин и женщин, они так созданы, чтобы составить пары. Мы втроем на равных беседуем о жизни, любви, взаимоотношениях. Старший сын справляется с любой домашней работой. Я стараюсь, чтобы в доме всегда было уютно, люблю баловать детей вкусностями.
— Вы сами придумали дизайн квартиры?
— Да, мне это дается легко. В нашей семье все имели какие-то художественные способности. Отец увлекался чеканкой, ювелирным делом, отливал фигурки из олова. Мы со старшим братом хорошо рисовали. Он еще замечательно чертил, а я обожала собирать гербарий и составлять аппликации из засущенных цветов и растений. А когда много ездишь по миру, фантазия разыгрывается. Ты бываешь в красивых местах, живешь в отелях с интересными интерьерами, потом привозишь домой сувениры с этническими мотивами. После приезда рука сама тянется обыграть их.
— Что значит для вас спорт?
— Лучшее, что могло со мной случиться, мне дал спорт. Доброе имя, друзей, здоровье и даже квартиру. Всех женщин призываю — дружите с ним, делайте зарядку, йогу, бегайте по утрам. С тренированным телом легче переносить беременность и рожать. Некоторые родители думают, что занятия спортом могут помешать учебе ребенка. Ничего подобного! Спортивный человек дисциплинирован, умеет ценить время. А сильному полу сам Бог велел тренироваться. Мне нравится смотреть на бегущих, подтянутых парней и мужчин. Наверное, жены и подруги их очень уважают и любят. Спорт обязательно подарит им долгую и счастливую семейную жизнь!