С чего начать?
С простой ходьбы на лыжах! Откажитесь от палок. Удержаться с их помощью вы все равно вряд ли сможете, зато запутаться между ногами — легко.
И не принимайте позу известных вам лыжных гонщиков. Держите спину естественно, в ходе обучения вы сами примете необходимое положение.
Рисуем веер
Чтобы быстрее привыкнуть к лыжам, выполняйте специальные упражнения.
Стоя на двух лыжах, приседайте.
Подпрыгивайте с ноги на ногу на одном месте.
Стоя на одной ноге, поднимите вторую, согните ее в колене, при этом старайтесь удержать лыжу строго горизонтально.
Делайте приставные шаги в сторону, как бы рисуя забор на снегу.
Научитесь выполнять повороты на месте как вокруг пяток, так и вокруг носков. Сначала делайте небольшие повороты, примерно на 90 градусов, и постепенно их увеличивайте, вплоть до полного оборота. В результате на снегу должен остаться след, похожий на веер или снежинку.

Лыжи для «чайника»
Выбрать лыжи новичку так же непросто, как подобрать обувь в интернет-магазине. Однако, вооружившись советами, можно сделать это с большим успехом.
Выбираем
Спортивные магазины предлагают огромный выбор самых разных лыж: спортивно-беговые, туристические, промысловые, прыжковые, слаломные и многие другие. Новичку лучше выбирать из спортивно-беговых.
Дерево или пластик?
Деревянные лыжи:на них отлично держится мазь, они легко скользят в морозную погоду, удобны при передвижении по мягкому снегу, на них легко установить любые крепления, начальное обучение технике ходьбы намного проще, чем на пластиковых.
Пластиковые лыжи:
легкие, эластичные и прочные, их поверхность не разрушается от влаги, хорошо держат смазку, отлично скользят по снегу и без смазки, менее зависимы от погоды и качества снега.
Главное, чтобы размерчик сидел
Длина лыж для классического стиля должна превышать ваш рост на 20–30 см. Лыжи для прогулок — выше роста на 15–25 см. Для конькового стиля — выше роста на 5–15 см.
Имейте в виду: для лыжника большого веса нужны более жесткие и более длинные лыжи.
Лыжные палки
Для классики: ваш рост минус 30 см.
Для конька: ваш рост минус 20 см.
Алюминиевые палки дороже и прочнее, пластиковые легче.
Для дальних прогулок или если у вас большой вес, выберите алюминиевые.
Палки с очень маленькими лапками (внизу) подходят только для специально подготовленных трасс.
Ботинки
На примерку ботинок наденьте теплые носки (термоноски), в которых будете кататься. Лыжные ботинки для классики более низкие и имеют мягкую подошву. Ботинки для конька имеют жесткую манжету для поддержки голеностопа и жесткую подошву.
В комбинированных ботинках с подошвой средней жесткости можно кататься как классическим, так и коньковым стилем.