Как одеться
— Прежде всего одевайтесь тепло и многослойно. То есть вместо одной кофты надевайте несколько. На морозе потеть крайне опасно, а снять одну из них всегда сможете. Верхняя одежда должна быть свободной и ни в коем случае не облегающей.
Открытые части тела — уши, нос, руки — имеют очень тонкий жировой слой и потому больше всего подвержены обморожениям. Закрывайте их получше.
Обувь лучше покупать на размер больше и носить ее с теплыми носками. Замечу, что китайские угги, которые в основном носит наша молодежь, вовсе не для нашего климата. Ведь чаще всего они сделаны из искусственных замши и меха. Многие заболевания внутренних органов как раз-таки происходят из-за переохлаждения ног.
Как согреться
Зимой нужно хорошо кушать. Ваша еда должна быть питательной и высококалорийной.
Ни в коем случае не злоупотребляйте спиртными напитками. Миф, что можно согреться водкой, не соответствует действительности. Ложное ощущение тепла быстро проходит: алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к быстрой потере тепла. Ну и, естественно, человек может потерять контроль над собой и ситуацией и получить холодовую травму.
Если вы долго стоите на остановке или вынуждены находиться на морозе, каждые полчаса забегайте в помещение. Не стойте неподвижно, по возможности двигайтесь, работайте руками, шевелите пальцами ног, чтобы усилить кровообращение.

Первая помощь при обморожениях
Зайдя в помещение, нужно переодеться в сухую теплую одежду, натянуть на ноги шерстяные носки, выпить горячего чаю. Теплое питье восстановит температуру и улучшит циркуляцию крови.
Ни в коем случае нельзя растирать обмороженное место снегом! Вы сделаете только хуже, да и в образовавшиеся микротрещины может попасть инфекция. Лучше приложить к лицу теплые руки или согреть его теплым дыханием. Растирание маслом, жиром, водкой также противопоказано.
В более сложных случаях нужно обратиться к врачу.
Тут к месту вспомнить недавний случай с украинским беженцем. Он, зайдя в помещение с холода, решил отогреть замерзшие ноги в горячей воде. И, конечно, сделал себе еще хуже. Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой, это приводит к значительному ухудшению состояния. Кстати, стоять и отогреваться у горячей батареи тоже не стоит.