С чего все началось
В апреле 2011 года группа врачей-энтузиастов родом из Амгинского улуса на общественных началах организовала для своих земляков десант здоровья. Под руководством главного врача детской инфекционной больницы Софьи Александровой восемь высококвалифицированных специалистов осмотрели в отдаленных селах 1107 человек. По результатам врачебного обследования и УЗИ более 100 человек были направлены на оперативное лечение по поводу катаракты, глаукомы, болезней брюшной полости в Якутск.
Вместе с коллегами осмотр населения и просветительную работу по здоровому образу жизни проводили кандидат медицинских наук, невролог высшей квалификации Любовь Николаевна Ефимова и врач-патологоанатом, заместитель начальника по экспертной работе ГБУ «Бюро судебно-медицинской экспертизы МЗ РС(Я)» Татьяна Николаевна Гаврильева. Поступив в Институт постдипломного профессионального образования в рамках второй профессии «клиническая психология», они решили и дальше помогать людям.
Для этого врачи создали в Якутске общественную некоммерческую организацию по оказанию психологической помощи подросткам и молодым людям. Подвигнул их на это опыт работы Александра Кучера.
Об этом специалисте якутяне услышали от замминистра молодежи Башкортостана в Симферополе на симпозиуме психологов. Шесть лет авторитетный специалист оказывал в Уфе реабилитационную психологическую помощь молодым людям, участвовавшим в чеченской войне, их семьям. О том, что она необходима, медики знают по якутянам, которые, пережив тяжелую психологическую травму, после военных действий свели счеты с жизнью. Только в Амге покончили с собой три бывших «срочника». Одним из них был племянник Татьяны Гаврильевой Сергей.

Гражданский долг
Сегодня врачи-психологи считают своим долгом заниматься профилактикой суицидов среди подростков. Взаимодействовать в этом вопросе они намерены с Александром Кучером. В марте он приезжал в Якутск со своей коллегой, завкафед-рой детской психотерапии Института консультативной психологии и консалтинга, системным семейным психотерапевтом Мариной Синельниковой, проводившей обучение якутских психологов. Сам Кучер дал около 50 личных консультаций, три мастер-класса по раскрытию возможностей внутренних резервов психики, обеспечению долголетия, проблемам лишнего веса, коррекции фигуры, психологическим аспектам лечения остеохондроза и других заболеваний.
По вопросам оказания психологической помощи населению он принимал участие в совещании у президента республики, на котором Егор Борисов сказал, что психологические проблемы в России и в Якутии имеют глубокие корни. В период распада Советского Союза, резкого перехода от одного общественного строя к другому многие люди пережили колоссальный стресс. Жизненные трудности спровоцировали проблему детского и подросткового суицида, депрессивные расстройства среди молодежи. «Из-за естественных трудностей, связанных с получением образования, трудоустройством, возникают внутренние противоречия, неудовлетворенность жизнью», — считает Егор Афанасьевич.
Согласившись с руководством республики в том, что нужна системная профилактическая работа с подростками, российский психолог и его последователи в Якутии рассказали нашей газете, над какими проблемами нужно работать сегодня, как это делать и о чем надо думать, чтобы жить в согласии с самим собой.

Психологическая безопасность
Александр КУЧЕР:
— В лаборатории экстремальной психологии Федерального медицинского биофизического центра имени А. И. Бурназяна я занимаюсь вопросами психологической безопасности по человеческому фактору и одновременно на базе института принимаю участие в подготовке клинических психологов для различных структур. Работая до этого главным военным психологом Минобороны РФ, в течение многих лет на основе своих диагностических и коррекционных процедур разрабатывал целостную систему предупреждения самоубийств и оздоровления психологической атмосферы в воинских коллективах. Позже она была адаптирована для подрастающего поколения. Как специалист, имеющий авторские разработки по оказанию психологической помощи подросткам, склонным к суицидам, могу быть полезен Якутии.
Думаю, что на один миллион населения республики 15 случаев самоубийств среди подростков в 2013 году — это кричащие цифры.
У нашего центра есть программа по объединению дисциплинарных усилий всех специалистов, апробированная сначала в городе Королеве, потом в Москве, где в позапрошлом году был всплеск самоубийств. По приглашению Департамента образования Москвы мне пришлось заниматься этой проблемой в течение года, ситуацию удалось стабилизировать.
Что нужно в Якутии? В вашем суровом краю, который полон стрессогенных факторов, надо акцентировать внимание на арктических улусах, где нужно создавать экспериментальные площадки и адаптировать уже проверенные технологии, которые помогут изменить ситуацию.
Я являюсь научным руководителем экспериментальной площадки в средней школе станицы Славянской Краснодарского края, где с помощью коррекционных уроков нам удалось добиться ошеломляющих результатов. Благодаря этому снимается агрессивность, выравнивается заниженная самооценка ребенка, который становится коммуникабельным, активным. Из разряда изгоев он переходит в разряд тех, кто общается со своими сверстниками бесконфликтно.
Конечно, внедрение таких технологий в арктических улусах будет зависеть от кадров, на которые возлагается реализация программы по оказанию помощи. Она включает в себя создание центра медико-психолого-педагогического сопровождения и предупреждения антивитального деструктивного поведения подростков.
Специализированная, целенаправленная профилактика самоубийств нигде не ведется. Это первая задача, которую нужно решать, вторая — готовить для этого кадры. В том же Краснодарском крае подготовительная работа шла полтора года. За это время было собрано 40 преподавателей русского языка, много психологов, методистов. Их подготовка заняла немного времени, но результат превзошел ожидания.

Наши мысли — наше здоровье
Любовь ЕФИМОВА:
— Процветание и благополучие любого государства зависят от состояния здоровья населения. По определению ВОЗ, здоровье — это не только отсутствие болезней и увечий, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие. Психологическое здоровье зависит от системы мышления, отношения к людям, умения жить в согласии с собой, родными, друзьями. Воздействуя на мысли и убеждения человека, можно оказать влияние на его судьбу.
Наши мысли живут в нашем головном мозге, который, занимая всего 1–2% веса человека, потребляет 20% кислорода, 25% циркулирующей в организме крови, 30%  воды организма и 40% питательного вещества. Мозг состоит из 300 тысяч км сосудов, из 100 млрд нейронов.
Мгновенную реакцию на мысль можно проследить на таком примере: представьте себе разрезанный напополам лимон, выступающие капельки лимонного сока на порезанной поверхности фрукта и капельки этого сока во рту. И хотя этого лимона в нем нет, слюна выделяется, потому что мозг представляет, что он есть. Так работает любая наша мысль. Негативные мысли вызывают одни изменения, позитивные — другие. Поэтому очень важно научить человека с детства мыслить позитивно, и в первую очередь в отношении самого себя.
Человек — динамически развивающаяся система. В его организме каждую секунду умирают и рождаются 3 млн клеток одновременно. Каждая имеет свой срок жизни. Так, половые клетки живут 10 суток, сердца — три месяца, кишечника — пять дней, эритроциты — 120 дней. Поэтому никогда не поздно начинать здоровый образ жизни. Новые клетки — это кирпичики, из которых состоит наш организм, они будут давать впоследствии более здоровое поколение. Именно на клеточном уровне происходит оздоровление всего организма.
Но сегодня учеными доказано, что многие болезни — от астмы до рака — связаны с психосоматическим состоянием человека. Поэтому от того, в каком состоянии находятся наши мысли, зависит и наше здоровье.

По собственной инициативе
Татьяна ГАВРИЛЬЕВА:
— По опыту патологоанатома знаю, что большое количество летальных исходов происходит из-за ДТП, алкогольных и острых отравлений, убийств и самоубийств. Если в России в 2010 году эти причины стояли на третьем месте, то в Якутии на втором. По официальным статданным, в 1990 году само-
убийств в республике было 270, в 2010‑м —391, в 2000‑м –465.
Противостоять им можно только силой убеждения или профилактической работой. К сожалению, зачастую она проходит мимо тех, кому нужна более всего. Я согласна с Александром Артуровичем в том, что начинать нужно с арктических улусов, где психологическая помощь детям и взрослым вообще не оказывается, хотя давно требуется. Почему так происходит, всем известно: в больницах не хватает врачей, в школах — психологов. Конечно, это социальная проблема, которую должно решать государство. Но без гражданской инициативы ее не осилить. Вот почему мы стали заниматься этой работой.