Этот вид тренировок делает нас более приспособленными к реальной жизни, чем все остальные виды спорта. Недаром по системе кроссфит проходят подготовку военные, полицейские, пожарные, спасатели и различные спецслужбы.
Главная его особенность — отсутствие узкой специализированности, нацеленность на развитие во всех направлениях. То есть, грубо говоря, если бодибилдер полностью переключится на кроссфит, скорее всего он со временем ухудшит показатели. Марафонец, решивший заменить кроссы новым увлечением, очень удивится, когда не сможет пробежать обычную дистанцию. Однако, если же не уходить от привычного тренинга, а лишь разбавить его сетами кроссфита, от этого спортсмен наверняка только выиграет. Нагрузив ранее не задействованные группы мышц, его тело может получить неожиданный толчок к новым достижениям.
Важное замечание для девушек! Не бойтесь превратиться в гору мышц: во‑первых, кроссфит не способствует активному росту мышц (разве что рельефу), во‑вторых, мы по природе своей так устроены, что наши мышцы растут значительно хуже, чем у мужчин. То есть, чтобы «раскачаться», нужно не просто постараться, а приложить неимоверные усилия, добавить к обильному рациону спортивное питание, высыпаться, не нервничать и т. д., и т. п. В общем, вас точно не «раздует».