Почему многие якутяне, а особенно недавно переехавшие уроженцы других регионов, к концу лета чувствуют себя уставшими и разбитыми? Виноваты во всем наши изумительные белые ночи. И пусть они почти минули, но свой след оставили.

В такие ночи город лишь на короткое время погружается в сумерки, и буквально через пару-тройку часов солнце вновь озаряет долину Туймаада. Это, безусловно, очень романтично. Было. В юности. А когда тебе уже хорошо за…, в это жаркое время постоянно хочется спать, особенно если не посчастливилось выгадать отпуск летом. Мозг путает день с ночью и категорически отказывается отдыхать в положенное время. Разумеется, такому состоянию подвержены не все. Дети, молодежь и адаптированные под такие условия жизни счастливчики не страдают ни летом, ни зимой (она у нас очень похожа на полярную ночь).
Сомнологи — специалисты по нарушениям сна — убеждены — ранние рассветы, если на окнах не установлены жалюзи или рулонные шторы, ничего хорошего для человеческого организма не несут. Фотоны света, проникающие в мозг, дают организму сигнал о пробуждении. Даже если вам удалось не проснуться, дальнейший сон будет поверхностным и бесполезным.
Недосыпая в течение будней, мы с лихвой компенсируем это в выходные, что губительно влияет на наши биоритмы. Бессонный марафон затягивается на недели, и сейчас, когда ночь стала наконец похожа на ночь, наш уставший и хронически невысыпавшийся все это время организм требует особого внимания. От его сигналов о помощи нельзя отмахиваться: катастрофический дефицит сна ведет к неминуемому сбою. Гипертония, проблемы с щитовидной железой, сосудами, обострение хронических болячек и другие неприятности – таким букетом (причем в лучшем случае) грозит романтика белых ночей.
Не забываем еще об одном «бонусе» – лишнем весе. Вы наверняка тоже замечали, что недосып мы пытаемся… заесть. При недостатке сна в организме активно вырабатывается гормон грелин, он и вызывает резкое повышение аппетита. Причем хочется именно что-нибудь вредное — сладости, хлеб, которые потом откладываются мягким балластом на наших боках и животе. Как известно, быстрые углеводы практически моментально усваиваются, вызывая резкий подъем сахара в крови. И так же быстро уровень сахара падает, вызывая приступ голода. Кроме того пойдет на спад и поднявшееся после употребления глюкозы настроение. И как же в такие моменты бесят бодрые коллеги!
Между тем они вовсе не толстокожие киборги, не реагирующие на погоду, продолжительность дня и другие факторы. Наверняка в отличие от вас они просто еще в начале лета запаслись темными повязками на глаза или плотными светонепроницаемыми шторами. Как рассказывают сотрудники специализированных магазинов, летом именно рулонные шторы пользуются небывалым спросом. Удобные, прочные и практичные, даже стирать не надо: вытер пыль и готово! И дизайн спальни не нарушат: их отлично можно сочетать с текстильными шторами на ваш вкус.
Помимо рулонных жалюзи есть и другие способы легкого засыпания, о которых ниже.