Когда солнце лечит?
Что бы там ни говорили, солнце – источник жизненной энергии. И подзарядиться этой энергией не помешает, особенно нам, северянам, лишенным солнечного тепла в долгие зимние месяцы.
Существует даже специальный вид лечения – гелиотерапия, то есть лечение солнцем. Чем же светило полезно?

В мозге вырабатывается серотонин – гормон, играющий не последнюю роль в процессах свертываемости крови. Он влияет на аллергические реакции, его называют «гормоном счастья», наличие в крови серотонина в достаточном количестве повышает настроение, отвечает за половое возбуждение.

Под действием солнца вырабатывается также витамин D (кальциферол), который способствует укреплению костной ткани, помогает вывести из организма тяжелые металлы, способствует укреплению иммунитета.

Под воздействием лучей солнца в организме высвобождается биологически инертный нитрит NO3 и превращается в нитрат и окись азота, которые снижают давление и уменьшают вероятность инфарктов и инсультов.

Солнце оказывает антибактериальное действие, уменьшается количество угрей, быстрее заживают ранки и порезы, а значит кожа становится лучше.
Но солнце лечебно лишь в ранние утренние часы. То есть полезными будут солнечные ванны до 10 часов утра. Причем начинать их надо с 10-15 минутных сеансов.
Кому показана гелиотерапия?
Этот метод климатотерапии показан при ряде кожных заболеваний (пиодермия, псориаз и др.), авитаминозах Д, хронических артритах, миозитах, радикулитах и в профилактических целях всем, кто живет на Крайнем Севере.
Гелиотерапия противопоказана при опухолях, заболеваниях крови и кровоточивости, активном туберкулезе, выраженном атеросклерозе и гипертензии, острой стадии различных воспалительных процессов, истощении, эпилепсии.
При общем солнечном облучении голова должна находиться в тени или под головным убором, глаза закрыты солнцезащитными очками. Нельзя спать во время процедуры, а также проводить ее сразу же после еды или натощак.
А когда солнце калечит?
Сейчас, когда озоновый слой Земли стал намного тоньше, чем тридцать-сорок лет назад, до нашей планеты долетает «солнечный ветер» вместе с радиацией и всевозможными опасными частицами. Поэтому сегодня солнце стало более «злым». Чем же опасно «злое» солнце?

Загар – это защитная реакция организма на действие солнечных лучей, он является первым признаком вредного воздействия солнца на человеческий организм. При дальнейшем пребывании на солнце можно получить ожог (кожа болит, появляется краснота, затем кожа облезает). У некоторых людей возможно возникновение меланомы (рак кожи).

Вредно для глаз.

Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей сушит кожу, а значит, способствует старению.

При долгом пребывании на солнце возможен солнечный удар. Признаки: тошнота, учащение пульса, повышение температуры. Возможны потеря сознания и даже летальный исход.
Солнце начинает «злиться» с 11 часов утра до 16 часов вечера. В это время лучше пребывать в здании или хотя бы в тени, активно пользуясь солнцезащитными средствами.
Предупрежден – значит, вооружен
При нахождении на солнце надо принять некоторые меры предосторожности:
—На голову надеть головной убор, лучше светлый.
—Воспользоваться специальными средствами от загара.
—При физических нагрузках пить воду.
—Надеть солнцезащитные очки.
—Старайтесь избегать нахождения на солнце днем в 11 до 16 часов.