Однако для сохранения психического здоровья человеку необходимо как минимум два часа в сутки проводить в тишине и уединении. Иначе наши защитные механизмы начинают давать сбой. И вот мы уже агрессивно реагируем на безобидный вопрос коллеги, неизвестный телефонный звонок, неожиданный стук в дверь. Если на просьбу малыша почитать сказку вы отвечаете: «Отстань!», значит срочно пора брать тайм-аут и полноценно отдохнуть. Никакие проблемы в офисе, падение рубля и раздражающие пробки в городе не станут для вас глобальной проблемой, если вы научитесь уделять себе время.

Гуляй, Вася!
Для начала откажитесь от поездки до офиса и обратно на собственном авто или в общественном транспорте (если вы, конечно, не живете в 30 километрах от работы). Выходите из дома заранее, чтобы не бежать, а спокойно пройтись. Во время прогулки не думайте о предстоящей планерке, невыполненном задании или родительском собрании в школе, просто гуляйте! Смотрите на людей, автомобили, строящиеся дома, деревья, любуйтесь природой, дышите свежим воздухом, смотрите в голубое (или пасмурное) небо. В общем, наслаждайтесь! Телефон при этом уберите далеко в сумку или карман и отключите звук и режим вибрации.
Дома попросите семью не беспокоить вас во время готовки ужина (работы за компьютером, чтением и т. д.). Пусть у вас будет некий островок покоя и тишины.

Если покинуть планету не вариант
Если все эти пункты трудновыполнимы, вырвите пару выходных, чтобы уехать из города. Разумеется, было бы совсем идеально покинуть страну, континент, а то и планету, однако, но это явно не наш случай. Нам достаточно просто сменить обстановку, при этом не уезжая слишком далеко. Под Якутском хватает баз отдыха, где можно активно и не очень провести время.
В данном случае мы все-таки говорим о втором более спокойном варианте, так как очереди в прокате за сноубордом или лыжами, подхваченная ослабленным стрессом организмом простуда и давка в кафе скорее навредят. Нет, нам нужна более камерная обстановка!
Итак, выбираем базу недалеко от города, выезжаем туда всей семьей или с супругом, а то и просто в одиночку. Благо, на территории есть охраняемая стоянка и теплый гараж.
Брать с собой ничего не надо, все есть на месте. Захотите праздно провести время в шикарной сауне, бильярдной, ресторане или просто в уютном номере или домике за чтением книг — пожалуйста! Решите немного размяться — к вашим услугам прокат лыж и коньков, шикарный вид на природу и свежий воздух. Зимой можно покататься на «Буране», летом — на квадроцикле. Несколько кругов на них — и никакой экстрим больше не нужен! Стресс как рукой снимет.
Впрочем, его снимут в любом случае смена обстановки, приятный интерьер, отсутствие Интернета, безлюдная умиротворяющая атмосфера, отличная кухня — что еще нужно для полноценного отдыха?