Понижение атмосферного давления

Для того чтобы человеку было комфортно, атмосферное давление должно быть 750 мм рт. столба. Любое его изменение хотя бы на 10 мм вполне ощутимо.
При понижении атмосферного давления повышается влажность воздуха, возможны осадки и потепление температуры воздуха. Острее всех это чувствуют на себе люди с пониженным артериальным давлением — гипотоники, «сердечники», а также с заболеваниями органов дыхания. Чаще всего у них появляются общая слабость, чувство нехватки воздуха, возникает одышка, затруднен вдох. Нелегко и людям, имеющим высокое внутричерепное давление. У них обостряются приступы мигрени, ощущается дискомфорт в кишечнике.

Что делать?
Нормализовать артериальное давление.
Пить больше жидкости.
Не стоит отказываться от утреннего кофе.
Принимать настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка.
Вечером принять контрастный душ.
Лечь спать пораньше.
Повышение атмосферного давления

Когда атмосферное давление повышается, погода становится ясной и не имеет резких перепадов влажности и температур. При этом хуже себя чувствуют гипертоники, больные с бронхиальной астмой и аллергики.
Они жалуются на головные боли, недомогание, боль в сердце и снижение общей трудоспособности. Повышение атмосферного давления негативно влияет на эмоциональный фон и зачастую выступает основной причиной сексуальных расстройств. Также исследователи отмечают общее снижение иммунитета. Это объясняется тем, что повышение атмосферного давления понижает количество лейкоцитов в крови, и организм становится более уязвимым для различных инфекций.

Что делать?
Сделать легкую утреннюю зарядку.
Принять контрастный душ.
Добавить к завтраку больше калия (творог, изюм, курага, бананы).
Не переедать.
Отложить важные дела в этот день.
Провести день с минимальными затратами физических сил и эмоций.
Повышенная влажность воздуха
Повышенной влажностью воздуха считается 70–90%, когда климат характеризуется частыми осадками. При такой погоде страдают люди с заболеваниями дыхательных путей. В это время увеличивается риск развития переохлаждений и простудных заболеваний.

Что делать?
Сократить время пребывания на улице
Тепло одеваться.
Принимать витамины.
Принять профилактические меры против хронических заболеваний.
Низкая влажность воздуха
Низкой влажностью воздуха считается 30–40%. Воздух становится сухим и может раздражать слизистую оболочку носа. При сухом воздухе чаще страдают аллергики и астматики.

Что делать?
Увлажнить слизистую оболочку носоглотки. Можно просто промыть нос слабосоленым раствором или водой.
Воспользоваться специальным спреем для носа, содержащим минеральные соли.
Перепады температуры воздуха
Когда температура воздуха повышается, а атмосферное давление понижается, в первую очередь страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями органов дыхания.
Когда же, наоборот, температура понижается, а атмосферное давление повышается, тяжело приходится гипертоникам, астматикам, людям с заболеваниями пищеварительного тракта и тем, кто страдает мочекаменной болезнью.
При резком и значительном колебании температуры окружающей среды, примерно на 10 градусов в течение суток, в организме вырабатывается большое количество гистамина. Гистамин — это вещество, которое провоцирует в организме развитие аллергических реакций.

Что делать?
Ограничить употребление продуктов, способных вызвать аллергию (цитрусовые, шоколад, кофе, томаты).
Следить за прогнозами синоптиков. Владение информацией о перемене погоды поможет снизить вероятность обострения хронических заболеваний.

А если магнитные бури?
Вспышки на солнце, затмения и прочие геофизические и космические факторы также влияют на состояние здоровья человека.
По статистике именно в дни магнитных бурь происходит наибольшее количество вызовов «скорой помощи» по поводу гипертонических кризов, инфарктов и инсультов.
Дело в том, что во время магнитных бурь угнетается работа гипофиза. Гипофиз — это железа, которая находится в головном мозге и вырабатывает мелатонин. Мелатонин — вещество, которое в свою очередь контролирует работу половых желез и коры надпочечников, а от коры надпочечников зависят обмен веществ и адаптация нашего организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Существуют исследования, доказывающие, что во время магнитных бурь подавляется выработка мелатонина, а в коре надпочечников выделяется больше кортизола — гормона стресса.

Что делать?
Исключить на весь период бурь физическую активность.
Принимать успокоительные средства.
Не волноваться.

Врач рекомендует
Можно ли избавиться от метеозависимости? Врач-терапевт Леонид ХАРЛАМПЬЕВ подсказал одиннадцать методов, выполняя которые можно прекрасно себя чувствовать в любую погоду.
1. Закаливание.
2. Плавание.
3. Ходьба, бег.
4. Частые прогулки на свежем воздухе.
5. Здоровое и полноценное питание.
6. Достаточный сон.
7. Коррекция эмоциональной сферы (аутогенные тренировки, релакс, йога, массаж, беседа с психологом).
8. Прием витаминов.
9. Питание сезонными продуктами.
10. Отказ от вредных привычек.
11. Нормализация веса.

И самый главный совет – почаще напевайте песню «У природы нет плохой погоды», ведь наше самочувствие во многом зависит от настроения.