Общую идею кроссфита и его элементы при подготовке бойцов своего клуба «New Era MMA» использует известный профессиональный боец, обладатель множества титулов в разных видах единоборств, на перечисление которых ушла бы добрая половина этой статьи, Дмитрий Ушканов. Представлять его не нужно, однако напомним: долгое время он жил, работал и выступал на профессиональных аренах Канады и США — родины кроссфита, и как никто знаком с WOD — так называемыми «Тренировками дня» (Workout of the Day).
Сразу оговоримся: сертифицированных зала, тренера у нас нет. Пока. Поэтому мы говорим не об официальной марке CrossFit, а о чем-то более широком — о системе, ее принципе и, если хотите, философии.
Поздним вечером в зале Училища олимпийского резерва, где сейчас ютятся «ньюэровцы», собралось человек двадцать. Дмитрий разделил их по парам и станциям (своеобразным спортплощадкам с тренажером или определенными упражнениями), дал указания, и — понеслось. Через небольшой промежуток времени (15, 30 секунд или минуту) ребята по сигналу менялись друг с другом, затем  опять же по сигналу  переходили на другую станцию, и так по кругу, без отдыха. Кто-то лез по канату вверх, второй приседал с гирями или 20‑килограммовыми «блинами», с грифом в это время прыгал другой, пятый боксировал гантелями, чуть поодаль шел «бой с тенью», рядом кто-то тягал тренировочные канаты, юноша напротив преодолевал сопротивление жгута-ускорителя, в паре метров от него шел спарринг, а по всему залу разносились звуки ударов тяжелой кувалды по покрышке — в общем, все интенсивно что-то делали — прыгали, подтягивались, приседали, качали пресс и т. д.
Казалось, 30 минут растянулись на долгие часы. У ребят, сохранявших невозмутимость в начале тренировки, в какой-то момент лица сменили выражение «Да это легкотня!» на гримасу «Ё-моё! Еще и кувалда…». Но парни молча выполняли все упражнения, никто не халтурил, не сачковал. Ведь обмануть здесь можно только себя, причем за свои же деньги. Смысл?..
Наконец круг замкнулся, Дмитрий скомандовал отбой. Я ожидала, что в тот же миг все в изнеможении попадают на маты, как это часто демонстрируют здоровенные бодибилдеры в роликах на youtube. Но нет, утолив жажду, ребята — в большинстве своем сухие, жилистые — сели растягиваться и уже спустя несколько минут продолжили занятия по ММА.
Разумеется, Дмитрий постоянно меняет схемы. Увы, все их разнообразие мало доступно в силу отсутствия специального зала, тренажеров. Когда решится вопрос с местом обитания клуба, тогда в «Нью Эре» появятся и сертифицированные тренеры, и кроссфит для девушек. Так что якутянам, желающим заняться кроссфитом, остается только ждать, надеяться и готовиться по видеороликам в Сети.
Кстати, подготовке стоит уделить особое внимание. Помните слова великого Парацельса: «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Дозировка — наше все. Рассчитывайте свои силы, готовьтесь, а мы пока пойдем «воркаутить»!