Матвей Иванович подробно разъяснил, какие ошибки обычно допускают новички:
– В прошлый раз я говорил, что обычно палки должны быть на пять сантиметров выше пупка. Лучше сначала купить регулируемые палки и, попробовав разную высоту, найти оптимальную для себя. К тому же у них есть специальная пружина антишок, снижающая нагрузку на мышцы.
У меня спрашивают: «Почему после занятий сильно болят руки?» Потому что начинающие часто ходят с профессиональными палками, которые не регулируются, или с обычными лыжными. Поэтому во время ходьбы по асфальту или твердому грунту они получают микротравмы. Если вы пользуетесь регулируемыми палками, то нагрузка на мышцы снижается за счет амортизации и получить повреждение меньше шансов. С другой стороны, мышцы поначалу все равно будут болеть, это свидетельство того, что организм работает. Не стоит сильно переживать по этому поводу, скоро он привыкнет к нагрузкам и все будет в порядке.
Еще посоветовал бы не ориентироваться слепо на информацию из Интернета, она предназначена больше для европейцев, у которых другое телосложение.